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TRAINING

KABELLOSES EMS

EMS steht für elektrische Muskelstimulation.

 

In einer Trainingseinheit von 20 Minuten werden eine Vielzahl dynamisch funktionaler Fitnessübungen ausgeführt. Dabei wird eine Funktionsweste mit Elektroden getragen. Durch die Elektroden fließen bioelektrische Impulse, die alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig anregen. 

 

Durch die elektrische Stimulation wird nicht nur der Agonist angesprochen, sondern auch sein Gegenspieler, der Antagonist. Diese ganzheitliche Kombination baut aktiv Kraft auf und erreicht neben der oberflächlichen Muskulatur auch die Tiefenmuskulatur.

Zusätzlich wird die Leistungsfähigkeit gefördert, der Körper gestrafft und das geistige Wohlbefinden gestärkt.

Das macht die Übungen unter EMS sehr viel intensiver und damit wirksamer als ein normales Fitnesstraining.

 

EMS-Training ist ideal für alle Körpertypen und jedes Fitnesslevel. Durch unsere ausgebildeten Personal Trainer wird das Training individuell auf Ihre Ziele angepasst. Nicht nur für Athleten und Leistungssportler ist die elektrische
Muskelstimulation das ideale Training.
Ob postoperativ, nach Verletzungen, nach längeren Sportpausen oder auch für Freizeitsportler, für jeden kann das Training mit minimalstem Zeitaufwand maximalen Erfolg bringen!

Denn die elektrische Muskelstimulation sorgt nicht nur für eine deutliche Verbesserung beim Kraft- und Muskelaufbau, es kann ebenfalls eine klare Steigerung im Bereich von Maximal- und
Schnellkraft stattinden.
Der maximale Leistungs-Output bei Athleten konnte durch EMS-Training bis zu 30 Prozent gesteigert werden.
Im Allgemeinen lässt sich beim EMS-Training zwischen drei verschiedenen Programmen
unterscheiden:

Das Kraft-, das Stoffwechsel- und das Body-Relax-Programm.


Die Stärkung der Muskulatur kann erfolgt durch das Kraft-Programm.
Das Stoffwechselprogramm kann nicht nur den Fettstoffwechsel fördern und damit die
Gewichtsreduktion, sondern kann ebenfalls die kardio-vaskuläre Leistung steigern.
Für die Entspannung und Regeneration kann das Body-Relax-Programm sorgen, dass durch die
Tiefenstimulation der Muskulatur dauerhaft Verspannungen lösen kann.

MILONZIRKEL

Der Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Kräftigung des allgemeinen Bewegungs- und Stützapparates.

 

In nur 35 Minuten können alle Muskelgruppen in wechselnder Folge trainiert werden.

K3 ATHLETIX

K3 Athletix ist ein ganzheitliches Trainingskonzept. Kerngedanke ist, dass nach athletischen Grundprinzipien trainiert wird.

Die Prioritäten sind dabei ganz klar gesetzt:

  • GESUNDHEIT

  • LEISTUNG

  • ÄSTHETIK


Wer gesund ist und bleibt, kann mehr leisten. Wer mehr leistet, dessen Körper wird sich zwangsläufig positiv verändern. Erreicht wird dies durch ein hoch-effektives Trainingssystem aus Kraft- und Konditionseinheiten.

Dank guter Planung und gründlicher Betreuung durchunsere Trainer, ist dies bereits in nur 30 Minuten pro Einheit möglich!

IHHT TRAINING

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training oder kurz IHHT ist ein Sauerstoffintervall-Atemtraining.