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KURSE

Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt.

Lassen Sie sich durch unsere Gruppenkurse mitreißen und motivieren und erleben Sie bei uns im K3 unterschiedliche Kursformate mit den Schwerpunkten, Kräftigung, Ausdauer, Entspannung und natürlich einer extra Portion Spaß.

 

Neben den Klassikern wie Dance, Pilates & Work it out erwarten Sie exklusive Programme wie ZENSES und Gymstick 360.

WORK IT OUT

Das klassische Bodyforming Programm mit Zusatzgeräten (CLX Theraband, Hanteln und Slides) , dass die Figur strafft &  die Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen bewirkt. 
Kurslänge: 60 Minuten

K3-HIIT

Das intensive Intervalltraining gegen die Zeit. In 30 Minuten wird die Fettverbrennung aktiviert und mit dem eigenen Körpergewicht trainert. Spüre den Effekt und verbrenne Kalorien.
Kurslänge: 30 Minuten

BAUCH EXPRESS

Ein halbstündiges, intensives Bauch- und Rücken- Workout, welches mit gezielten Übungen die Körpermitte stärkt.
Kurslänge: 30 Minuten

GYMSTICK 360°

Erlebe das ultimative Fitnessprogramm mit dem Gymstick.  In Kürze Muskulatur straffen und Fett abbauen. Das Ganzkörpertraining  mit sichtbaren Erfolgen. Workout Plan und Musik wechseln alle 3 Monate.
Kurslänge: 60 Minuten

DANCE MOVES

Aerobic gepaart mit tänzerischen Elementen aus unterschielichen Tanzrichtungen, die am Ende zu einem großartigen Finale zusammenfließen. Let´s Dance! 
Kurslänge: 60 Minuten

ZUMBA

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. 
Kurslänge: 60 Minuten

PILATES

Diese ganzheitliche Trainingsmethode zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Tiefenmuskulatur zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein starkes Körperzentrum aufzubauen.
Kurslänge: 60 Minuten

YOGA

steht für einen Zustand der Erfahrung und Ausgeglichenheit. Körperliches Üben – achtsam entwickeln – steht im Mittelpunkt. Die Lebenskraft wird angeregt und harmonisiert, die Lösung von Belastungen und Gelassenheit, innere Ruhe, Stabilität und Kraft wird entwickelt.
Kurslänge: 75 Minuten

ZENSES

ist das neuartige Fitnessprogramm für Körper, Geist und die Sinne. Innerhalb der 3 Phasen bilden Kraft, Möbilitat, Stabilität und Regeneration eine Einheit und werden durch die Atmung und die unterschiedlichen Düfte weiter abgerundet. 
Kurslänge: 60 Minuten